Programa de hidroginástica pré-coreografado com 45 minutos de duração que oferece aos praticantes de qualquer idade, sexo ou nível de condicionamento o desenvolvimento de sua capacidade cardio-respiratória dentro dos seus objetivos e limites pessoais, sem excluir os benefícios de resistência muscular proporcionados por uma atividade feita com o corpo imerso em um meio naturalmente resistente.
