É um programa de musculação monitorado por professores especialistas em 3ª idade para os alunos com 60 anos ou mais. A precrição de exercícios é realizada através de uma orientação adequada aos objetivos, análise de exames e resultado da avaliação física bem como respeitando as capacidades físicas individuais. O programa tem como objetivo o resgate das principais perdas funcionais ocorridas no próprio envelhecimento, como a força, equilíbrio, resistência física e cardiorespiratória e também atende a objetivos estéticos como perda de peso.
