Aula de ginástica em grupo para os alunos com 60 anos ou mais, onde são combinados música contagiante e exercícios suaves favorecendo uma maior integração, descontração e a formação de novas amizades. O objetivo desta aula é levar o aluno a ter condições físicas básicas para que possa manter as suas rotinas diárias por mais tempo com autonomia e independência.
Utilizamos a vivência de diversos materiais como bastão, corda, medicine ball, step, caneleira, halter, core, bola sueca, faixa elástica, banco sueco para estimular os mecanismos cognitivos (atenção e memória), visuais (reação) e sensoriais (orientação espacial).
Intensidade da aula – leve, moderado ou forte (respeitando a condição individual do aluno).
Benefícios - melhorar a resistência muscular, força, equilíbrio, concentração, memória, agilidade, destreza, ritmo e coordenação motora.
Duração - 45 minutos, 2X por semana. (ver grade horária da unidade).
