Aula em grupo para alunos com 60 anos ou mais, que visa principalmente a prevenção de quedas. Através de exercícios funcionais e proprioceptivos que estimulam a consciência e o controle corporal, trabalha-se em conjunto o equilíbrio, força, resistência muscular localizada, força abdominal e tempo de reação (reflexo). Com o uso de equipamentos como a bola sueca, bandas e tubos elásticos, colchonete, bloco de espuma, core, plataformas proprioceptivas melhora-se o mecanismo de antecipação ajudando a prevenir as quedas..
Intensidade da aula – leve, moderado ou forte (respeitando a condição individual do aluno).
Duração – 45 a 60 minutos, 1X por semana. (ver grade horária da unidade).
