Aula de ginástica em grupo que usa como implemento principal o “minitrampolim” com um suporte para apoio (barra estabilizadora). O Gold Jump tem 2 modelos de aula, o primeiro com ênfase no trabalho aeróbio (iniciantes e intermediários) e o segundo (avançados) com a combinação de coreografias aeróbicas e o trabalho neuromuscular que utiliza halteres, tubos e/ou bandas elásticas.
Intensidade da aula – leve, moderado ou forte (respeitando a condição individual do aluno).
Benefícios - desenvolver a propriocepção, equilíbrio dinâmico e estável, coordenação, força e agilidade, além de remeter os praticantes a um estado de euforia, bem-estar e liberdade.
Duração – 30 a 45 minutos, 1X por semana. (ver grade horária da unidade).
