Trata-se de uma aula com duração de 1 hora que tem como objetivo condicionar fisicamente o aluno utilizando técnicas parecidas como a de um treinamento militar. Rastejamentos, saltos sobre obstáculos, corridas com mudança de direção e sentido, flexão de braços, agachamento com deslocamento, são algumas das inúmeras e divertidas opções que compõem a aula. todos os movimentos são bem orientados e divididos para garantir a segurança do aluno. A modalidade é interessante pois possibilita um gasto calórico alto e tem uma proposta que inclui a ludicidade. Condiciona distraindo! Além de força muscular, o aluno é estimulado a superar seus limites e com isso também trabalha o componente aeróbio.
