Aula em grupo específica para os alunos com 60 anos ou mais, que busca a melhoria da flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e respiração, além da diminuição do estresse, ansiedade e tensões do dia-a-dia. Nas aulas são utilizadas diversas técnicas com exercícios suaves de flexibilidade, relaxamento, controle e correção da postura e respiração.
Intensidade da aula – leve, moderado ou forte (respeitando a condição individual do aluno).
Duração - 45 minutos, 2X a 5X por semana (ver grade horária da unidade).
