É uma aula com característica neuromotora composta por exercícios clássicos da musculação e ginástica localizada, associados a exercícios funcionais, que visam promover além da estética a melhoria da funcionalidade.
É muito dinâmica e divertiva, sendo realizada em grupo e utilizando um equipamento que serve de suporte para o uso de Extensores Elásticos (Borrachas) e Bola Suíça;
Tem como objetivo trabalhar o corpo por completo de maneira lúdica, dinâmica e
Efetiva, promovendo:
- Redução do percentual de gordura
- Melhoria da definição e força muscular
- Melhoria da postura, equilíbrio dinâmico e estático e coordenação motora
- Prevenção e diminuição da incidência de lesões.
- Gasto calórico aproximado 450Kcal/h
